Whey Protein Isolado: Para Que Serve?

O whey protein é um suplemento bastante conhecido por muitas pessoas, principalmente por quem pratica atividades físicas. Porém, surge a seguinte dúvida: mas afinal, whey protein isolado: para que serve?

A partir disso, no mercado é possível encontrar vários sabores de whey protein isolado como: morango, chocolate, baunilha, entre outros e também é possível encontrar diversas marcas de whey protein, além de três tipos diferentes do produto.

Dessa forma, ele é bastante utilizado por atletas profissionais que treinam com frequência, mas também é bastante utilizado por pessoas que praticam atividades físicas, exercícios físicos em geral. Além disso, ele também é utilizado em outras ocasiões, como veremos a seguir:

O que é whey protein isolado?

O whey protein isolado é produzido pelo processo de fabricação do queijo, exatamente, onde são extraídas as proteínas do soro do leite.

Além disso, ele é um suplemento bastante nutritivo. Além de ter uma grande quantidade de aminoácidos essenciais como aqueles que não são produzidos pelo nosso organismo. 

Porém, existe a necessidade de ingerir eles de outra forma, e dessa forma é consumindo whey protein isolado. Além disso, o whey protein isolado ele é mais intenso e mais concentrado do que os outros whey protein do mercado. 

Isso porque ele também é livre de carboidratos e gordura. Vale ressaltar que o whey protein isolado ele tem um sabor mais adocicado do que os outros whey, e isso se dá por causa do processo e de como ele é feito.

Outro ponto a ser ressaltado é que ele é o mais recomendado pelos especialistas para o consumo. Então, o whey protein isolado é realmente um suplemento bastante utilizado por muitas pessoas e possui muitos benefícios.

Além disso, vale ressaltar que para a ingestão do suplemento é importante se atentar a sua rotina e ao seu objetivo ao consumir o suplemento. Além disso, ele serve para melhorar o desempenho durante os treinos e atividades físicas.

Desse modo, o produto é realmente visto como um aliado para os atletas e pessoas que treinam e praticam exercícios físicos. Dessa forma, o suplemento possui funções específicas como aumento da força e constrói o músculo, queima a gordura.

Além de reduzir os desejos, estabiliza os níveis de açúcar no sangue, melhora a energia, aumenta a glutationa, aumenta a imunidade e entre outras tantas funções e benefícios que o suplemento traz à vida do indivíduo. 

Para que serve o whey protein?

O whey protein isolado serve especialmente para ajudar a melhorar o desempenho durante as atividades físicas e durante os treinos.

A partir disso, ele possui algumas principais vantagens: que estão diretamente ligadas com a construção muscular, reduzindo as taxas de gordura corporal. 

Outro ponto a ser ressaltado é que o whey protein isolado serve também para a cicatrização de feridas, isso porque a proteína do soro de leite possui muitos benefícios como: ajudar na recuperação de pessoas com queimaduras, em doenças cardiovasculares. 

Além disso, o whey protein também é bastante utilizado para aumentar a quantidade de proteínas na alimentação, ou seja, muitas pessoas tomam whey após as refeições porque ele funciona como uma extra de proteínas.

Por isso, ele possui alguns benefícios específicos como: aumento da massa magra, diminuição da gordura, aumento significativo da saciedade, além de também ajudar no aumento de força.

Dessa forma, ajuda também na diminuição do colesterol. Com isso, o suplemento serve para inúmeras ocasiões e situações, por isso, ele é bastante procurado pelas pessoas e não somente por atletas – mesmo que os atletas sejam a maior parte das pessoas que o procuram. 

Outro ponto a ser ressaltado é que o suplemento pode ser preparado de diferentes formas tanto com água, quanto com leite, depende muito do gosto pessoal de cada um. Porém, isso não interfere na função do whey protein no organismo.

A partir disso, no mercado é possível encontrar também diferentes sabores de whey protein como morango, baunilha, chocolate, entre outros tantos sabores, então também depende do gosto de cada um.

Por fim, o suplemento é realmente relevante para a maioria das pessoas, principalmente para aquelas que treinam e praticam atividades físicas ou que possuem alguma queimadura ou doença cardiovascular.

Assim, o suplemento se torna ainda mais aliado do ser humano, causando benefícios ao mesmo. Vale ressaltar a importância de um acompanhamento profissional para o uso correto do whey protein, ainda mais se for isolado. 

Quais os tipos de whey protein?

No mercado, é possível encontrar diferentes tipos de whey, a seguir veja alguns tipos de whey protein como: whey protein comum ou hidrolisado; whey protein isolado ou whey protein concentrado.

• Whey protein comum ou hidrolisado: esse suplemento possui menos proteínas do que o whey protein isolado, por exemplo, isso porque o whey comum tem em torno de 80% de proteína, a partir disso ele também tem um processo de fabricação diferente dos outros whey protein, além disso ele é o mais popular e acessível entre todos os suplementos;
• Whey protein isolado: o processo de fabricação dele é particular, a partir disso, ele possui em cerca de 90 a 98% de proteína pura;
• Whey protein concentrado: possui em torno de 70 a 80% de proteína, vale ressaltar que ele é mais saboroso do que os outros, além disso, ele contém lactose e gordura;

Então, vale ressaltar que cada um desses whey protein possui as suas particularidades. Além disso, outro ponto a ser ressaltado é que a maior diferença entre o whey comum e o whey isolado é a quantidade de proteínas. 

Ou seja, o whey isolado consegue oferecer em cerca de 90 a 98% de proteína pura elevada ao valor biológico, as proteínas são facilmente absorvidas pelo organismo e a partir disso são melhor aproveitadas pelos músculos. 

Porém, todos os whey citados acima trazem benefícios à saúde e são aliados na hora de praticar atividades físicas e treinos. No entanto, é importante consultar um profissional da área para indicar a dose certa de whey, assim, é possível ter um resultado mais preciso do suplemento.

Veja agora quais são os Melhores Whey Protein do Mercado!

Qual o melhor horário para consumir?

O melhor horário para consumir whey protein isolado é em períodos e horários específicos para consumir o suplemento. Isso porque para cada horário que ele é consumido e para cada situação que ele é ingerido ele possui uma certa particularidade.

Então, tudo depende da sua rotina e do seu objetivo. Por exemplo, se você consumir depois do treino e se você tem a meta de aumentar a sua massa muscular, o whey protein isolado pode ser consumido imediatamente depois do seu treino ou da sua atividade física.

Por outro lado, você também pode consumir o whey protein isolado depois de acordar. Assim, se torna possível evitar o catabolismo devido o tempo que você ficou sem se alimentar. A partir disso, neste caso ele possui uma função mais específica. 

Entretanto, antes de dormir também pode ser consumido, porém ele não é muito recomendado porque pode causar alguns efeitos colaterais. Então, é recomendado consumir outros tipos de proteínas que o whey protein isolado.

Além disso, o suplemento também pode ser um substituto de lanche porque ele aumenta a saciedade, ajudando na perda de peso. No entanto, essa prática deve ser feita sob orientação de um profissional e a alimentação balanceada ainda é a melhor opção para a perda de peso.

Dessa forma, vale ressaltar também que a quantidade correta varia de organismo para organismo, por isso, a importância de se atentar ao rótulo do suplemento e verificar a quantidade certa para o seu peso.

Outro ponto a ser ressaltado, é que se torna relevante também a orientação de um nutricionista ou de um profissional para a avaliação e indicação da quantidade correta do suplemento. 

Por fim, o melhor horário para consumir o suplemento depende de cada um e da rotina de cada um. Isso porque para cada corpo e organismo é necessário determinada dose do produto. Por isso, também a importância de procurar um profissional é alguém que entende do assunto para poder utilizar o produto de forma correta.

Conclusão

Visto que o whey protein é um suplemento que é fabricado da proteína do soro de leite, há diferentes tipos de whey protein no mercado como: comum ou hidrolisado; isolado e concentrado.

Vale ressaltar que cada tipo possui uma especificidade, sendo que o isolado por exemplo tem uma maior quantidade de proteína pura chegando a 90% de proteínas. 

Outro ponto a ser ressaltado, é que o whey protein isolado pode ser ingerido após o treino, antes das atividades físicas, ao acordar e até mesmo antes de dormir. 

Por fim, o whey protein isolado é excelente para melhorar o desempenho dos atletas, além de ser bom também para a recuperação de pessoas com queimaduras e afins. Se você leu todo esse artigo e ainda ficou com dúvidas não tem problema, deixe sua dúvida nos comentários.

Você pode gostar também