Whey Protein Hidrolisado: O Que é, Para que Serve e Como Tomar?

O whey protein é um suplemento rico em proteínas. A partir disso, para algumas pessoas sempre surge a seguinte dúvida: mas afinal, whey protein hidrolisado: o que é, para que serve e como tomar?

Para responder essa pergunta de forma relevante é preciso entender primeiro o que é whey protein hidrolisado, que é diferente do whey isolado, por exemplo.

A partir disso, no mercado é possível encontrar diferentes sabores de whey e é possível tomar ele de diferentes formas. Como veremos a seguir:

O que é o whey protein hidrolisado?

O whey protein hidrolisado é diferenciado isso porque possui algumas características mais básicas e simples, como o fato de não ter lactose. Além disso, ele possui proteína de digestão rápida. 

A partir disso, é por isso que ele é bastante procurado por pessoas que têm intolerância à lactose. Justamente porque ele não possui lactose. Visto isso, o processo de fabricação dele é diferente do processo do whey protein isolado e whey protein concentrado.

Entretanto o whey protein isolado possui  no processo de fabricação particularidades e por isso ele tem cerca de 90 a 98% de proteína pura. Em contrapartida,  o whey protein concentrado possui em torno de 70 a 80% de proteína, vale ressaltar que ele é mais saboroso do que os outros, além disso, ele contém lactose e gordura. Então, cada tipo de whey possui suas especificidades.

Para que serve o whey protein hidrolisado?

O whey protein é realmente um suplemento que muitas pessoas utilizam para treinos. Isso porque ele é um aliado para a construção da massa muscular. A partir disso, é importante ressaltar que existem três tipos de whey protein e um deles é o hidrolisado.

Dessa forma, o whey protein hidrolisado ele serve para ajudar durante a atividade física, isso porque consegue de forma significativa ajudar durante os treinos mais pesados e exercícios físicos. Outro ponto a ser ressaltado porque isso acontece é que ele funciona como um complemento proteico para o organismo.

Além disso, ele é diferente do whey protein isolado e do comum isso porque ele não possui lactose, então ele se torna ideal para as pessoas que têm intolerância à lactose. Então, as pessoas que possuem intolerância à proteína do leite podem tomar o whey protein hidrolisado sem preocupação.

Desse modo, o whey protein hidrolisado ele tem um número menor de carboidrato e gordura. A partir disso, ele serve também para ajudar em doenças cardiovasculares, na redução de taxas de gordura corporal. Então, ele realmente é um suplemento que possui inúmeras vantagens e inúmeros benefícios à saúde.

Outro ponto a ser ressaltado, é que o whey protein hidrolisado pode ser consumido tanto antes do treino quanto depois do treino, depende muito da rotina do indivíduo e dos objetivos e metas do mesmo. E vale ressaltar também que ele é mais indicado para o consumo com água e não com leite, nem suco. 

Isso porque assim ele não perde as suas propriedades e nem os seus nutrientes, tornando o suplemento mais completo. E para quem é intolerante a lactose nem pensar em consumir com leite.

Com isso, o suplemento é realmente importante para uma boa parte da população, principalmente para aquelas pessoas que treinam diariamente e que praticam atividades físicas ou então que possuem queimadura ou doença cardiovascular.

Assim, o suplemento se torna ainda mais aliado do ser humano, causando benefícios e obtendo inúmeras vantagens  para o organismo das pessoas. Vale ressaltar a importância de um acompanhamento profissional para o uso correto do whey protein, ainda mais se for hidrolisado. 

Como tomar o whey protein hidrolisado?

O whey protein hidrolisado pode ser tomado de diversas formas, isso porque além dele não possuir lactose. Ele pode ser ingerido com suco ou com água. Vale ressaltar que os especialistas recomendam tomar o suplemento com água, para não perder as propriedades e nutrientes do produto.

Outro ponto a ser ressaltado, é que é possível encontrar no site da Amazon e no mercado diversos sabores de whey. Isso porque há marcas que trabalham com diferentes sabores para o indivíduo não enjoar e escolher o que melhor agrada o seu paladar. A partir disso, o whey protein pode ser encontrado nos sabores: cocada, chocolate branco, chocolate preto, morango e entre outros.

Outro ponto a ser ressaltado é que ele é recomendado para ser ingerido com água, isso porque ele mantém os nutrientes e as suas devidas particularidades. Se ele for misturado ou ingerido com leite ele perde os nutrientes. 

Outro ponto a ser salientado, é que o whey protein hidrolisado não possui lactose. Então, é ideal para as pessoas que são intolerantes à lactose, então mais um ponto relevante para não ser ingerido com leite. Desse modo, o suplemento pode ser ingerido conforme o gosto de cada um, mas com água ainda é a melhor opção.

Por outro lado, outra forma de tomar whey protein hidrolisado é misturado com suco. Porém, é importante ressaltar que ele não tem como intuito emagrecer. Isso porque perde nutrientes e não torna o suplemento tão eficiente e eficaz. Mas, claro, tudo depende da meta e dos objetivos de cada um. Por isso, a escolha de como tomar o suplemento possui particularidades.

Outro ponto a ser ressaltado, é a importância de consultar um profissional da área da saúde para indicar e recomendar a dose certa para você. Isso porque a dose varia de acordo com cada pessoa e com o pessoa de cada indivíduo.

Dicas para tomar whey protein hidrolisado

Não existe regra e nem horário específico para tomar whey protein. Vale ressaltar que há diferentes formas de consumir o suplemento. Isso porque ele pode ser consumido antes do treino, como ao acordar. Ou então, após o treino.

Outro ponto a ser ressaltado é que isso varia muito de acordo com o organismo. Além disso, o whey protein hidrolisado não contém lactose. Então, ele é ideal para as pessoas que possuem intolerância à lactose. Isso ocorre porque a fabricação dele é diferenciada.

Mas vale ressaltar que ele pode ser ingerido tanto com água quanto com leite. No entanto, é importante ter em mente que se ele for ingerido com leite ele não contém a proteína pura. Adendo, que se ele for consumido com água ele continua mantendo os nutrientes. 

Além disso, há muitos benefícios que o whey protein hidrolisado proporciona ao indivíduo como: absorção mais imediata da proteína, isso se o whey protein for consumido no pós treino; aumenta de forma significativa a força e ajuda na construção da massa muscular; auxilia na queima de gordura; melhora na energia, ou seja, o indivíduo fica com mais energia para treinar; melhora o desempenho durante os treinos e durante as atividades físicas; e entre outros. 

Então, tomar whey protein hidrolisado é uma boa alternativa porque o suplemento possui benefícios significativos, além dos citados acima ele também ajuda no aumento da imunidade, melhora doenças cardiovasculares, além de prolongar a vida. 

Outro ponto a ser ressaltado é que o whey protein hidrolisado não contém lactose como dito acima. Além disso, tem alto valor biológico. Com isso, o whey protein hidrolisado tem diversos benefícios, como: prevenção de algumas doenças, isso porque ele tem substâncias que são significativas para proteger as células do nosso corpo.

Então, a partir disso o whey protein hidrolisado traz muitos benefícios à saúde do indivíduo. Por isso, ele é um dos suplementos mais vendidos atualmente em todo o mundo. Entretanto, outro ponto a ser salientado é a importância de consultar um profissional ou nutricionista para tomar whey protein hidrolisado na dosagem correta. Outro ponto é que antes de tomar o suplemento é importante ver na embalagem a quantidade certa de whey para não exagerar de tomar de forma incorreta. 

Leia também: Os Melhores Whey Protein Hidrolisado:  Dux Nutrition, True Source e mais

Conclusão

Visto que o whey protein hidrolisado é o whey mais comum e tradicional, além de ser utilizado por muitos atletas e pessoas. Vale ressaltar que ele é um suplemento que gera muitos benefícios na vida do indivíduo.A partir disso, ele é feito da proteína do leite. 

Então, ele é um suplemento que serve para melhorar o desempenho dos atletas e das pessoas que praticam atividade física durante os treinos. 

Por fim, ele pode ser tomado em diferentes horários, antes ou depois do treino e também de diferentes formas. E se você chegou até aqui, mas continua com alguma dúvida, deixe ela nos comentários.

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