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As 4 Melhores Albuminas em 2024: Naturovos, Proteína Pura e mais

Integralmédica, Naturovos ou Max Titanium? Com várias marcas disponíveis fica difícil saber qual a melhor albumina do mercado, não é mesmo?

Se você está buscando aumentar a massa muscular sem gastar muito dinheiro, a albumina é um ótimo suplemento protéico para complementar a sua dieta.

As melhores albuminas para comprar online

Confira a seguir o nosso ranking das 7 melhores albuminas do mercado:

1
1. Albumina Refil 500g - Naturovos
Melhor custo benefício
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2
2. Albumina Pó Puro 1000g - Mais Nutrition
Melhor concentração protéica
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3
3. Albumax 100% 500g - Max Titanium
Melhor quantidade de BCAA's
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4
4. Albumina 1Kg - Profit
Não contém glúten
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1. Albumina Refil 500g – Naturovos

A última atualização de preço foi em 23-07-2024 09:29

A albumina refil de 500g da Naturovos é com certeza uma das mais populares do mercado. Toda essa fama vem da sua qualidade junto ao seu baixo preço.

Essa combinação faz com que esse suplemento ganhe a posição de melhor albumina em custo benefício.

Além disso, é super recomendado para iniciantes e intermediários da musculação que precisam bater os macronutrientes no final do dia, já que possui 22 gramas de proteínas a cada 4 colheres de sopa.

A cada dosagem 28g contém:

  • 22g de proteínas
  • 2g de carboidratos
  • 96kcal

Avaliações Recentes da Albumina Refil 500g – Naturovos

Já uso há algum tempo, é uma excelente fonte de proteína, emtese substitue 6 ovos por dia.Utilizo com vitamina de banana no pós treino. Quanto a entrega chegou em tempo recorde, como sempre.

Avaliado na Amazon.com.br em 24 de setembro de 2022

Gostei muito dessa albumina. Pretendo comprar outras vezes. O saber é bom, não tem cheiro de clara e o custo beneficio é muito bom comparada a outras que já usei.

Avaliado na Amazon.com.br em 29 de agosto de 2022

Ficha Técnica da Albumina Refil 500g – Naturovos

Dimensões 7 x 19 x 26 cmInformações sobre alergia‎Ovos, Não contém glúten
Tamanho‎500 g (Pacote de 1)Marca‎Naturovos

Resenha da Albumina Refil 500g – Naturovos

Vídeo do canal Caio Maca

Prós


Contras

  •  Ótimo custo benefício

  • Baixas calorias

  • Fácil preparo

  • Sabor

2. Albumina Pó Puro 1000g – Mais Nutrition

A última atualização de preço foi em 23-07-2024 09:29

Para quem é praticante de musculação em níveis intermediário ou avançado e mesmo assim ainda pretende manter os custos com proteínas baixo, a albumina da Mais Nutrition foi feita para atender as suas necessidades.

Em nosso ranking, ela possui a posição de albumina com melhor valor biológico. Isso se dá, pela sua elevada concentração de proteínas, cerca de 85%.

Fora isso, essa proteína é comercializada em pacotes de 1kg. O que ameniza os danos ao meio ambiente, visto que a maioria dos refils de albuminas são de 500g.

Cada dosagem de 20 gramas contém:

  • 17g de proteínas
  • 1g de carboidrato
  • 72kcal

Avaliações Recentes da Albumina Pó Puro 1000g – Mais nutrition

Ótimo custo benefício, marca confiável e auxílio de performance garantido! Recomendo!

Avaliado na Amazon.com.br em 17 de novembro de 2019

ótimo produto

Avaliado na Amazon.com.br em 21 de novembro de 2019

Ficha Técnica da Albumina Pó Puro 1000g – Mais nutrition

Dimensões‎15 x 10 x 25 cm
Unidades‎1000 Grama

Prós


Contras

  • Ótimo custo benefício

  • Baixas calorias

  • Fácil preparo

  • Sabor

3. Albuma 500g – Max Titanium

A última atualização de preço foi em 23-07-2024 09:29

Já pensou em aproveitar todos os benefícios de uma albumina, mas com um gostinho de leite condensado?

Esse foi o desafio da Max Titanium quando o seu P&D pensou em desenvolver a Albumax!

Essa albumina contém 3,6 gramas de BCAA’s, é a maior quantidade desses aminoácidos em nossa lista das melhores albuminas de 2021.

Além disso, ela contém baixa quantidade de carboidratos. O que pode ser bastante benéfico se você deseja controlar os seus macronutrientes para emagrecer ou manter o peso.

A cada 23 gramas essa albumina possui:

  • 17g de proteínas
  • 1,7g de carboidrato
  • 72kcal

Ficha Técnica da Albuma 500g – Max Titanium

Dimensões‎16 x 16 x 20 cm
Peso552 g

Prós


Contras

  • Ótimas quantidades de aminoácidos

  • Baixa quantidade de carboidratos

  • Bom sabor

  • Preço acima da média

4. Albumina 1Kg – Profit

A última atualização de preço foi em 23-07-2024 09:29

A protéina da Profit pode ser outra opção de recurso protéico a um baixo custo.

Ela possui 4 sabores: chocolate, morango, baunilha e natural. Nesse sentido, vale ressaltar que a melhor composição nutricional desse suplemento está no sabor natural.

A albumina natural da Profit é a que possui maiores quantidade de proteínas pro dose e menor quantidade de carboidratos

A cada dosagem de 30g, ela contém:

  • 21g de proteínas
  • 8g de carboidratos
  • 119kcal

Avaliaçõe Recentes da Albumina 1k – Profit

Muito Boa! A albumina mais doce e que melhor mistura nas receitas que já vi! Ótimo pra bolos e vitaminas

Avaliado na Amazon.com.br em 4 de julho de 2022

Sabor é ótimo, até mesmo com água é saboroso

Avaliado na Amazon.com.br em 13 de abril de 2022

Ficha Técnica da Albumina 1k – Profit

Dimensões ‎5 x 23 x 29 cm
Peso 1 Quilogramas

Prós


Contras

  • Ótimo aroma

  •  Sem glúten

  • Teor de carboidrato

Afinal, o que é a albumina?

A albumina é um suplemento rico em proteínas feito a partir do ovo, mais especificamente da clara do ovo. Além disso, sua composição é rica em aminoácidos e possui absorção lenta pelo organismo.

É muito popular por fornecer boas quantidades de proteínas a um preço mais baixo do que demais suplementos protéicos.

Vale ressaltar que a proteína da clara do ovo possui um alto valor biológico. Assim, a concentração de proteína e aproveitamento pelo organismo para a recuperação das fibras musculares é bastante eficaz.

Para que serve a albumina?

Devido sua excelente qualidade protéica e alto valor biológico, a albumina possui diversos benefícios. Alguns deles são:

  • Recuperação muscular
  • Aumento de massa magra
  • Melhora a saciedade
  • Auxilia na formação de hormônios
  • Ajuda no transporte de nutrientes pelo sangue

Apesar das suas diversas funções, a albumina é frequentemente consumido para fins de ganho de massa muscular.

Além disso, esse suporte de proteínas pode auxiliar para quem tem o emagrecimento como objetivo primário, pois como possui absorção lenta pelo organismo, ela trás saciedade e por vez reduz a fome após ingerida.

Como escolher a melhor albumina

Existem alguns pontos a serem avaliados antes selecionar a melhor albumina. Nesse sentido, deve-se saber qual a quantidade ideal de proteínas você precisa, quantos carboidratos e calorias serão necessários para a dieta e por fim qual sabor do suplemento para não enjoar no dia a dia.

Quantidade de proteínas

A quantidade de proteína da albumina pode variar de acordo com cada marca ou fabricante. Porém, no geral podemos considerar uma concentração boa sendo acima de 70%.

Ou seja, a cada 10 gramas de albumina, deve-se conter cerca de 7 gramas de proteínas na dosagem. Assim, abaixo disso a albumina perde um pouco o seu valor biológico, e sua qualidade protéica e de absorção pelo corpo.

Composição nutricional

Prefira por albumina com menos de 3 gramas de carboidratos por dose. Normalmente, tomamos com base 28g como dosagem ideal para análise.

Geralmente, a albumina em pó fornece mais quantidade de proteínas na sua composição. Veja abaixo um exemplo padrão de tabela nutricional para albumina em pó:

Informações nutricionaisAlbumina (28g)
Calorias108kcal
Carboidratos1,8g
Proteínas22g
Gorduras totais0g
Sódio358mg

Custo benefício

Como já mencionado anteriormente, a albumina é um suplemento muito escolhido pelos praticantes de musculação devido o seu excelente custo benefício, comparado ao whey protein por exemplo.

Nesse sentido, se você busca o melhor suplemento em custo benefício é extremamente importante que analise o custo por grama de proteína.

Por exemplo, vamos imaginar que você comprou um pacote de albumina de 500g por R$40,00. Também iremos supor que a cada dose de 28g de albumina ela possua 22g de proteína.

Então, a concentração de proteínas será 22g / 28g = 78%. Sendo assim, você teria comprado 390g de proteínas pelos R$40,00, pois (500g x 78% = 390g).

Ou seja, você teria pagado R$0,10 por grama de proteína. Com essa análise, você poderá comparar com as demais proteínas da clara do ovo para saber qual albumina tem o melhor custo benefício.

Sabor

Sem dúvidas um dos principais pontos negativos da albumina é o sabor. Devido à sua matéria prima (claras de ovos desidratada), no geral as albuminas não possuem um gosto tão amigável.

Dessa forma, recomenda-se misturar com alguns alimentos que facilitem o seu consumo na rotina diária, como frutas, leites, sucos e vitaminas.

Porém, hoje em dia já temos algumas opções com melhores sabores no mercado.

Então, para quem não gosta de consumir o suplemento em seu sabor natural ou não quer ter o trabalho de preparar outra combinação ou receita, recomendamos as albuminas da Proteína Pura, que possui diversos sabores, como: abacaxi, morango, baunilha e chocolate.

Como tomar albumina

Para que você possa ter o melhor proveito desse suplemento, vamos então mostrar como a albumina deve ser consumida.

Porém, antes de tudo, sempre recomendamos consultar um nutricionista para que você possa estar acompanhado de um profissional habilitado.

Albumina líquida ou em pó?

No geral, a albumina em pó possui melhor qualidade em relação a quantidade de proteínas por dose e por vez, maior valor biológico.

Então recomendamos você consumir o suplemento em pó em receitas ou com shakes protéicos.

Quantidade diária

De acordo com os especialistas, a quantidade de proteína diária para uma pessoa normal fica em torno de 0,8g por kg corporal. Porém, vale ressaltar que essa quantidade aumenta para cerca de 1,5g / kg se você estar buscando o ganho de massa muscular.

Assim, o seu nutricionista deverá adequar a sua alimentação junto a suplementação para aproveitar a albumina da melhor forma possível.

Horário

Como a albumina possui absorção lenta, recomenda-se a ingestão no pré-treino ou após a ceia. Com isso, seu corpo irá aproveitar os aminoácidos aos poucos amenizando o catabolismo muscular.

Vale lembrar que a estratégia pode mudar a depender da sua rotina de exercícios e demais atividades diárias, como trabalho, estudos, etc…

Perguntas frequentes

Albumina engorda?

Por conter baixa caloria por dose, a albumina não engorda. Porém, se consumida exageradamente sem a prática de exercícios físicos pode causar o aumento de peso.

Quais são os benefícios da albumina?

A albumina ajuda na recuperação muscular, aumento de massa magra, melhora a saciedade, auxilia na formação de hormônios e ajuda no transporte de nutrientes pelo sangue.

Quem deve consumir albumina?

A albumina deve ser consumida por praticantes de exercícios físicos que desejam manter ou aumentar a quantidade de massa muscular.

Albumina tem efeito colateral?

Se consumida em excesso, a albumina pode causar alguns efeitos colaterais, como: flatulências, diarreia, aumento da pressão arterial e problemas renais.

Qual o melhor albumina ou whey protein?

Ambas são excelentes fontes de proteínas, porém a albumina apresenta melhor custo benefício e o whey protein possui melhor sabor.

Quanto custa a albumina?

O preço da albumina pode variar de acordo com a marca, região e loja. Porém, o custo médio fica em torno de R$29,00 a R$59,00 por kg.

Conclusão: qual a melhor albumina?

Esperamos ter ajudado você a selecionar a melhor albumina do para auxiliar na sua dieta após nosso ranking. Mesmo assim, gostaríamos de contribuir de maneira mais objetiva para a sua escolha.

E por isso, escolhemos a Albumina Refil 500g da Naturovos como melhor albumina para você adquirir.

Como sabemos que o foco de quem busca a albumina como fonte de suplemento protéico é o custo benefício, a proteína da Naturovos é a melhor opção pois a marca consegue manter uma ótima concentração de proteínas a um preço abaixo do mercado.

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2 comentários em “As 4 Melhores Albuminas em 2024: Naturovos, Proteína Pura e mais”

  1. Excelentes dicas para aqueles que buscam informações técnicas sobre cada albumina apresentada, esclareceu demais minhas dúvidas acerca desse produto. Agora posso decidir qual usar e pesquisar pelo preço conforme aquilo que desejo, ou custo x benefício ou sabor. Grato à equipe da cozinha profissional

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