6 Benefícios do Óleo de Peixe para Saúde

O óleo de peixe, suplementação feita com ômega 3 traz muitos benefícios para a nossa saúde. No formato de cápsulas, é possível de maneira simples e prática ingerir a quantidade necessária e melhorar a saúde do nosso organismo. Mas, você sabe mesmo quais são os principais benefícios do óleo de peixe?

Para responder essa pergunta, trouxemos aqui os 6 principais benefícios que a ingestão do óleo de peixe traz para a nossa saúde! Você vai descobrir que ele é capaz de melhorar, desde a saúde mental, até a saúde dos nossos músculos, e muitas outras coisas!

Quais os benefícios do óleo de peixe para saúde?

O óleo de peixe nada mais é do que o óleo derivado dos peixes oleosos, ou seja, daqueles peixes encontrados nas águas frias. Estão incluídos nesse grupo as sardinhas, o atum, o salmão, entre outros. 

Esse óleo é considerado uma gordura boa, e inseri-lo na alimentação é recomendado para pessoas de absolutamente todas as idades! Isso acontece devido às suas propriedades que incluem uma alta quantidade de ácido graxo polinsaturado, um dos principais responsáveis pelo seu alto número de benefícios. 

O consumo do óleo de peixe pode agir de maneira preventiva, evitando diversas doenças, inclusive doenças e condições cardíacas e degenerativas. Além disso, pode também ser usado como tratamento para condições já existentes, inclusive para doenças relacionadas à saúde mental, como a depressão, por exemplo. 

Até para quem já leva uma vida saudável, com bastante exercício, como atletas ou adeptos da musculação, por exemplo, a ingestão do óleo de peixe pode trazer benefícios! Como ele atua também na saúde dos músculos, pode ser um bom aliado nesses casos. 

Veja agora com mais detalhes, 6 formas que o óleo de peixe pode melhorar a sua saúde, e, por consequência, a sua qualidade de vida! Confira! 

1. Melhora as funções cognitivas

O ômega 3, presente no óleo de peixe, é um elemento que contribui diretamente para a neuroplasticidade do nosso cérebro. Como o nome indica, essa é uma função que faz com que nossos neurônios se expandam e se transformem a cada estímulo. 

Além disso, o óleo de peixe ajuda a melhorar a circulação, o que faz com que o coração bombeie com mais eficiência o sangue que chega até o cérebro com mais facilidade. 

De forma prática, o óleo de peixe contribui para melhorar a capacidade de concentração, a memória e até mesmo a retenção das informações que aprendemos. Sendo assim, é um ótimo aliado para quem estuda bastante.

O óleo de peixe evita o esquecimento, e por isso, ajuda o nosso cérebro a fixar as informações que adquirimos. Por esse motivo, ele está muito relacionado à aprendizagem de uma maneira geral. 

2. Previne doenças degenerativas

Justamente pelos efeitos no cérebro, estimulando a neuroplasticidade e a saúde dos neurônios, o óleo de peixe também é capaz de prevenir algumas doenças degenerativas. 

Essas doenças que, aliadas a diversos fatores, acabam diminuindo de forma progressiva a nossa saúde. As doenças degenerativas mais comentadas são o Mal de Alzheimer e o Mal de Parkinson. 

Apesar de essas doenças não terem cura, é possível prevenir ou até mesmo retardar o avanço dos sintomas. É justamente nisso que o óleo de peixe pode ser um ótimo aliado. 

É claro que, preservar a saúde do cérebro é essencial para qualquer pessoa, mas quem tem histórico de doenças degenerativas na família pode se beneficiar e muito do consumo do óleo de peixe como forma de tratamento preventivo! 

3. Auxilia no emagrecimento e na recuperação muscular

O óleo de peixe pode também auxiliar no emagrecimento, pois ele pode retardar funções inflamatórias no organismo – que são muito presentes em pessoas com obesidade. 

O óleo também atua aumentando o colesterol bom (HDL) e diminuindo os triglicérides, um tipo de gordura que, elevada, prejudica muito a saúde do corpo. 

Além disso, ele age diretamente na regeneração muscular. Isso pode ajudar atletas ou praticantes de musculação, já que a recuperação entre um treino e outro se dará de forma mais suave.

Da mesma maneira, é possível aumentar a intensidade dos treinos sem problemas, mas os músculos estarão se regenerando muito mais rápido!

4. Previne doenças cardiovasculares 

O consumo do ácido graxo presente no óleo de peixe pode melhorar de forma geral o sistema circulatório. Isso é muito importante para a nossa saúde cardiovascular!

Ao impedir o acúmulo de plaquetas nos vasos sanguíneos, o óleo de peixe acaba prevenindo algumas condições causadas por isso, como por exemplo, infartos e derrames. 

Como ele também ajuda a regular a pressão arterial, acaba evitando a formação de placas nas artérias, e também dando mais flexibilidade às veias, prevenindo doenças como a temida hipertensão. 

É claro que uma dieta controlada e a prática de atividades físicas deve estar aliada ao consumo do óleo de peixe, mas ele tem sim muito poder no que diz respeito à saúde cardiovascular! 

5. Alivia sintomas inflamatórios

Da mesma maneira que sua ação anti inflamatória pode ajudar no tratamento de obesidade, pode também ajudar no alívio de sintomas causados por outras doenças de caráter inflamatório.

Ao bloquear as enzimas que produzem a inflamação, pessoas com artrite reumatoide, por exemplo, podem ver as dores diminuirem ao iniciar o consumo de óleo de peixe! 

Isso demonstra como esse elemento não precisa ser usado como item de prevenção, mas também auxiliar em tratamentos de condições que já existem e acometem as pessoas. 

6. Melhora a saúde mental

Com seus efeitos altamente eficientes no cérebro, é possível que condições como a depressão também melhorem com o consumo do óleo de peixe! 

Atuando diretamente os neurônios, esse elemento relacionado com a formação de parte do tecido cerebral contribui de uma maneira geral para a saúde do nosso cérebro. 

Como a depressão é um desequilíbrio químico nesse órgão, o óleo de peixe pode ajudar a aliviar seus sintomas, trazendo ao indivíduo mais atenção, disposição e desenvolvimento psicomotor. 

O óleo de peixe se relaciona de forma direta com as substâncias responsáveis pelo humor dentro do nosso cérebro. Sendo assim, ele pode ajudar a tratar depressão, transtorno de ansiedade, esquizofrenia, entre outras condições. 

Leia também: Os Melhores Ômega 3: Life Extension, Probiótica E Mais.

Conclusão 

Como você pode perceber, o óleo de peixe realmente traz inúmeros benefícios para a saúde.

Lembre-se de comentar aqui embaixo o que você achou das informações que trouxemos aqui, e também aproveite esse espaço para tirar alguma dúvida! 

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