Whey Protein: O Que é e Quanto Custa?

O whey protein é um suplemento que é vendido em toda parte do mundo. Porém, muitas pessoas ainda têm dúvida sobre ele e geralmente fazem a seguinte pergunta: mas afinal, whey protein: o que é e quanto custa?

A partir disso, a seguir veremos com mais profundidade sobre o whey protein, suplemento bastante utilizado por atletas e profissionais. Além disso, é válido ressaltar que existem três tipos de whey no mercado: whey protein hidrolisado, whey protein concentrado e whey protein isolado e cada um custa um preço.

O que é whey protein?

O whey protein é um suplemento que é bastante vendido no mercado. Além disso, ele é bastante utilizado tanto por atletas quanto por pessoas que realizam atividades físicas e exercícios físicos. Isso porque ele vem da proteína do leite. Além disso, é importante ressaltar que dentro do leite há uma proteína que é nobre e é exatamente essa proteína que é feito o suplemento.

Além disso, o suplemento age no corpo de forma eficiente ajudando na construção de massa muscular. Além disso, uma boa parcela das proteínas se tornam importantes para construir de forma eficiente essa massa muscular. Outro ponto a ser ressaltado, a importância dele ser utilizado na dosagem certa e com a realização de uma atividade física, exercício físico.

Assim, para a construção da massa muscular se torna relevante ingerir proteínas certas e as proteínas corretas podem ser ingeridas tanto por meio dos alimentos como através do suplemento whey protein. Desse modo, o whey protein possui um número aumentado de valor biológico, que ajudam realmente você na construção dessa massa muscular.

Com isso, o suplemento é rico em aminoácidos que são realmente essenciais para o aumento da massa muscular. É interessante frisar que no site da Amazon ou então no mercado é possível encontrar diferentes tipos de sabores como: cocada, chocolate branco, chocolate preto, limão e entre outros. 

Então, tem sabores para todos os gostos e a escolha é de cada um. Vale salientar que o suplemento pode ser ingerido tanto com água quanto com leite. Tudo depende do gosto particular do indivíduo. Além disso, é recomendado que ele seja ingerido com água, isso porque ele não perde os nutrientes e o suplemento se mantém com as proteínas puras.

Porém, cada escolha está de acordo com o objetivo e a meta de cada um. Além disso, quando o suplemento é ingerido com leite ele automaticamente aumenta os carboidratos, visto que pode interferir no resultado e objetivo final de cada um e do que é esperado.

Desse modo, o whey proteins atua na construção da massa muscular, aumentando ela. Além disso, ajuda também no desempenho durante o treino e atividade física. Com isso, ele é ideal para quem pratica esportes e exercícios físicos, se tornando um aliado extra para atletas e amadores.

Para que serve o whey protein?

Visto que o suplemento tem muitos benefícios e muitas vantagens é importante citar algumas e trazer as mais relevantes como: o fornecimento de BCAA para os músculos. Além disso, ele se torna um grande aliado para as pessoas que treinam, por exemplo, se a pessoa ingerir whey protein antes do treino ele atua na diminuição do cortisol. Ou seja, atua no hormônio do estresse, diminuindo ele.

Além de  absorção mais imediata da proteína, isso se o whey protein for consumido no pós treino; aumenta de forma significativa a força e ajuda na construção da massa muscular; auxilia na queima de gordura; melhora na energia, ou seja, o indivíduo fica com mais energia para treinar; aumento da glutationa, que é um antioxidante que ajuda a prevenir algumas doenças, visto que são substâncias que tem capacidade significativa de proteger as células do nosso corpo.

Desse modo, ele possui diversos benefícios para a saúde do indivíduo. Além do que foram citados acima, ele também atua no aumento da imunidades, melhorando doenças do coração. Além de atuar na prolongação da vida. Então, com certeza, vale a pena investir nesse suplemento.

Por fim, cada indivíduo possui uma demanda e uma rotina, então é muito importante que a dose correta do suplemento seja de acordo com os seus objetivos e cotidiano isso porque é uma forma de fazer o uso mais adequado do suplemento, visto que existe sim uma dose ideal de whey protein para ser consumido. Então, é importante estar atento tanto a função dele quanto a dose correta dele porque a partir disso se torna possível obter um resultado mais preciso e eficiente do whey protein no organismo. 

Qual o preço do whey protein?

No mercado é possível encontrar diferentes tipos de whey protein, além disso é possível encontrar também diversos sabores como: maracujá, chocolate branco, brigadeiro preto, cacau, limão, baunilha, morango e entre outros. Além disso, é possível encontrar whey de diferentes marcas, por isso o preço é relativo e varia de acordo com a marca e quantidade de whey.

Seu preço pode variar entre R$98 a R$320 dependendo da qualidade e volume da embalagem.

Uma dica quando consumir o whey protein é importante variar os sabores para não enjoar do suplemento, quando se consome somente um sabor a tendência de se enjoar dele é grande. Então, para que isso não aconteça vale a pena variar, como por exemplo: em um dia toma de morango, no outro de chocolate, na semana seguinte de baunilha e assim vai, conforme o seu gosto. 

Além disso, o whey protein pode ser consumido pela manhã, no almoço, no café da tarde, antes do treino e no pós treino em diferentes horários, então se torna relevante variar os sabores também nesses horários e na hora que você for consumir o suplemento. Vale salientar que não é recomendado tomar whey protein antes de dormir porque ele pode dificultar o seu sono, visto que ele deixa você mais energético. 

O que é importante ressaltar que cada whey possui as suas características e especificidades e isso inclui também o preço dele no mercado. Além disso, ele pode ser encontrado tanto em loja física quanto online. Então, é difícil informar um preço específico porque ele realmente varia de loja e marca.

Entretanto, é possível encontrar preços mais acessíveis, como preços mais altos de mercado. Por isso, a importância também de fazer uma pesquisa e ver o custo benefício do produto. Por fim, o whey protein é o suplemento mais vendido e consumido no mundo, isso porque ele possui um nutriente rico em valor biológico: as proteínas.

Tipos de whey protein

Antes de explicar o que é whey protein hidrolisado é importante entender que no mercado é possível encontrar diversos tipos de whey, como: whey protein comum ou hidrolisado; whey protein isolado ou whey protein concentrado. A partir disso cada um possui suas características. 

Dessa forma, o whey protein comum ou hidrolisado é um suplemento que possui menos proteínas do que o whey protein isolado, por exemplo. Além disso, é importante frisar que no mercado é possível encontrar o whey protein com proteína pura de 80%. Enquanto, outros possuem proteínas puras com outros valores de percentuais.

Entretanto o whey protein isolado possui  no processo de fabricação particularidades e por isso ele tem cerca de 90 a 98% de proteína pura. Em contrapartida,  o whey protein concentrado possui em torno de 70 a 80% de proteína, vale ressaltar que ele é mais saboroso do que os outros, além disso, ele contém lactose e gordura. Então, cada tipo de whey possui suas especificidades.

Dessa forma, o relevante é o consumo do whey independentemente do seu tipo, se é concentrado, hidrolisado e isolado. Isso porque ele continua tendo benefícios e diversas vantagens. Isso porque ajuda no rendimento do indivíduo enquanto ele pratica as atividades físicas e o seu treino. Outro ponto a ser salientado, é que ele também é benéfico para quem não treina, mas que precisa da proteína pura do leite no seu dia a dia.

Conclusão

Visto que o whey protein é um suplemento bastante utilizado por atletas e amadores. O suplemento possui alto valor biológico porque o whey protein vem da proteína do leite. A partir disso, ele possui muitas vantagens e benefícios para o organismo no corpo humano.

Dessa forma, ele pode ser encontrado no mercado por diferentes preços, isso porque o preço dele varia de acordo com a marca e especificidades. Por fim, se você leu esse artigo e ainda tem dúvidas sobre o whey protein, deixe sua dúvida nos comentários.

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